Trening Relaksacyjny – warsztaty sobotnie – 19 października

Trening Relaksacyjny – warsztaty sobotnie – 19 października

19.10.2013 r. w godz. 9:30 – 14:00
Trzecia Strona, ul. Wileńska 36A (nad redakcją Życia Powiatu)

 

Na co dzień jesteśmy zabiegane, zajmujemy się domem i rodziną, łączymy wiele ról starając się ogarnąć wszystko jak najlepiej. Dla siebie najczęściej trudno nam znaleźć choć chwilę. Teraz jest okazja, by skupić się na sobie – spędzić czas w miłym gronie, a jednocześnie nauczyć się metod relaksacji.

Zapraszam wszystkie chętne Panie, które chcą zawalczyć ze stresem, nieco go złagodzić i nauczyć się jak sobie z nim radzić na co dzień.

Proszę o zapisywanie się osób, które mogą poświęcić na swoje potrzeby ok 4-5 godzin wyłącznie dla siebie!

Cele warsztatu:
– przyjrzenie się sobie i rozpoznanie osobistych źródeł stresu,
– rozpoznanie rodzajów przeżywanego stresu i napięć w życiu codziennym,
– przedstawienie technik relaksacyjnych,
– przećwiczenie popularnych metod i technik radzenia sobie z napięciem.

Nie będzie to wykład, lecz zajęcia praktyczne.
Prosimy o przyniesienie wygodnego ubrania – będziemy siedzieć na podłodze, leżeć i w ogóle będzie miło 🙂

Na koniec każda z uczestniczek wyjdzie z własnym osobistym codziennym planem radzenia sobie ze stresem.

Zajęcia poprowadzi Małgorzata Fiałkowska – psychoterapeuta i trener, mieszkanka pobliskich Marek.

Warsztaty będą kosztowały 30 zł od osoby – Proszę o zapisywanie się chętnych na mail: mamy.wolomin@gmail.com.